Дмитрий бегун о чем недописывают газеты. Какие показания действительно дал арестованный блогер Дмитрий Бегун? Как ужесточались правила игры для блогеров
Если вы увлекайтесь бегом, то можно предположить, что скорей всего, по данной тематике пересмотрели уже все фильмы, прочитали большинство книг, вдохновляющих историй и интервью. Но есть еще один не менее увлекательный и интересный мир, где можно почерпнуть много полезной информации — мир блогинга. Если еще по каким-то причинам вы с ним не знакомы, то срочно это исправьте.
Предлагаем вам познакомиться с наиболее популярными и интересными блогами о беге в рунете.
Андрей Онистрат в прошлом успешный банкир, сейчас не менее успешный коуч в сфере спорта и бизнеса. За плечами у Андрея множество полумарафонов, марафонов (с лучшим результатом 2:42.34) и 3 IronMan.
3 года назад вышло первое видео Андрея под псевдонимом «Бегущий банкир» и уже сегодня его канал на Youtube насчитывает больше 11 тыс. подписчиков.
Ответы на самые частые беговые вопросы, вопросы по триатлону и очень много мотивации — все это можно найти на канале «Бегущего банкира».
Анна Косова бегает уже 14 лет, за плечами Анны более 30 различных забегов из них трейл на 100 миль, восхождение на Эльбрус и Монблан. Впечатляюще как для девушки, не так ли?
Параллельно Аня ведет блог, который и блогом не совсем можно назвать, скорей всего это полноценный сайт, где можно найти много обзоров на часы, одежду, кроссовки, отчеты забегов, советы начинающим бегунам, подборки упражнений и много мотивации.
Юля бегает в путешествиях и путешествует бегая, свой первый марафон пробежала в 2013 году, сейчас на счету Юли забеги в 17-ти странах Европы, Юго-Восточной Азии, Африке и на Ближнем Востоке.
Как планировать беговые путешествия или как одеваться зимой на пробежку? Ответ на эти и другие вопросы вы сможете найти в ее блоге. Также, Юля регулярно делится отчетами своих забегов, советами и рекомендациями.
Рома Ли — человек, который начал бегать 3 года назад и за это время пробежал 3 мейджора (серия из 6 самых престижных марафонов), множество других забегов, создал Первое Беговое Радио-Шоу и Радио Спорт.
Помимо интересного, информативного и супер веселого Первого Бегового Радио-Шоу (которого на сегодня уже записано 46 выпусков), Рома ведет свой блог, где делится полезной информацией из мира бега, а также своими отчетами с разных соревнований. Много интересного также можно почитать на странице Романа в Фейсбуке, например серию с марафона в Чикаго.
Лена Калашникова — девушка, которая бежит марафон из 3 часов и этого уже достаточно, чтоб как минимум подписаться на ее блог.
FAR 2 RUN — это не только мотиватор, но и полезный источник информации, где автор делится своими обзорами на беговые аксессуары и гаджеты, различные виды тренировок и упражнений. Также, в блоге можно наблюдать за целями, которые ставит перед собой Лена, так, например, одна из целей была пробежать марафон с 3 часов, которую она успешно выполнила.
Skinny&Strong
Пробежать марафон в наряде невесты — не проблема. Пробежать 3 марафона (Киев, Чикаго, Нью Йорк) с перерывом в 2 недели — тоже под силу, и все это Mary Karachyna — основательница проекта Skinny and Strong Club и тренер по фитнесу.
Прочитать истории трех марафонов можно в блоге Mary. Еще больше полезной информации можно найти на ее не менее интересной странице в Фейсбуке и мотивирующем Инстаграме.
Трудно быть с блогом… April 20th, 2016
…или как монетизировать блог и отправиться на тюремные нары.
Дмитрий Бегун - звезда самарской блогосферы, мега-топ-блогер региона. В конце прошлого года его имя стало известно далеко за пределы Самары. Это когда Бегуна и еще одного местного блогера задержали с поличным «за вымогательство миллиона рублей у бизнесмена Шатило под угрозой обнародования сведений об использовании коррупционных связей при строительстве онкоцентра».
…Всю зиму о «деле Бегуна» ходили лишь слухи, но 3 апреля 2016 года депутат Самарской облдумы Михаил Матвеев выложил у себя в блоге сканы протоколов допросов Бегуна, которые проводились в ГСУ ГУ МВД по СО в начале ноября. В них упоминается более 60 фамилий VIP-персон федерального и локального уровня, из которых 26 потребовали возбудить против Бегуна дело по ст. 128.1 УК РФ (клевета).
Дмитрий Бегун. Скриншот сюжета Телерадиокомпании ТЕРРА
В публичное пространство попала информация о том, что Дмитрий Бегун регулярно получал вполне серьезные деньги (даже по московским меркам) за посты в своем блоге….
Если верить Бегуну, после первой 7-часовой личной беседы в конце 2012 года с новым губернатором Меркушкиным, в которой принимал участие как раз тот самый Еналиев, он стал получать от него со ссылкой на губернатора задания. Особо их интересовали строительство, ремонт дорог и социологические исследования — те сферы, где подвизались связанные с губернатором структуры из Мордовии. Но посты касались не только губернатора, размещалась и информация (правдивая или подредактированная) о других политиках и бизнесменах в рамках направлений: «Политика», «Экономика» и «Педагогика». Наиболее интересно третье: по схеме «педагогики» в блоге якобы размещались сообщения, указывающие на те или иные риски для тех или иных лиц. Эти лица бежали (ведь всем было известно, чьи задания выполняет Бегун) в «Белый дом», оттуда звонили ему, знающему пароль, и тогда уж сообщение, исполнившее свою «педагогическую» миссию, удалялось из блога.
Со слов Бегуна, за эту работу Меркушкин и его аппарат платили ему в 2013—2015 годах по 3—5 млн рублей ежегодно…
…в ноябре с Бегуном поработали нерядовые следователи ГУ МВД, он был допрошен под видеозапись, с участием адвоката, а вопросы задавались подробные и точные. В частности, банковской проводкой подтверждается выплата первых 3 млн рублей Бегуну от близкой к Меркушкину мордовской коммерческой структуры . Допрошенный Еналиев вспомнил о десятках телефонных соединений с Бегуном, хотя и не сразу, а только под угрозой очной ставки. Бегун перечислил не только свои автомобили («Порше-Кайен», «Рендж-Ровер» и что-то еще), но и номера машин, которые присылались за ним и возили его «на Первую просеку» — в резиденцию губернатора. Не обнародована его переписка, хотя на допросах блогер называл электронные адреса, по которым он ее вел с аппаратом губернатора.
…Самара замерла в ожидании. Возможны варианты: 1) показания Бегуна о работе на Меркушкина в суде будут обойдены молчанием — к теме вымогательства они не имеют отношения; 2) Бегун вопреки протестам судьи и обвинения попытается вслух повторить свой рассказ; 3) суд направит Бегуна на психиатрическую экспертизу, его признают невменяемым, а дело в отношении других соучастников вымогательства будет рассмотрено позже.
…Три года Бегун ходил по коридорам власти, открывая ногой в тапочке любую дверь. Конечно, крышу снесло, тем более что он человек с фантазией (это точно). Однако, преувеличивая собственный политический вес, всю остальную схему постмодерна и информационного общества в их самарском варианте Бегун описывает как эксперт.
Подробности
Предварительно выудив из бывших её журналистов лучшие байки. Были материалы про «Волжскую коммуну» , «Волжскую зарю» , «Волжский комсомолец» — не менее увлекательные. И после некоторой паузы в цикле новый материал — рассказ известного блогера и журналиста Дмитрия Бегуна о работе в «Самарском обозрении» и газете «Время». О том, какова была цена острых и «чернушных» тем, каково работать в «политическом инструменте» и блогосфере, которая ему видится более интересной, чем СМИ.
~
— Я начинал с «Самарского обозрения». Помню свой энтузиазм, желание поднимать интересные и острые темы. Это большой плюс всего коллектива «Обоза» начала 2000-х годов. Сейчас по-другому. Сейчас нет авторской журналистики, а тогда, когда я работал, гремело много имен: Андрей Федоров, Михаил Матвеев, Лена Пустотина, Наташа Умярова, Костя Ланге, молодой Дима Сурьянинов, Александр Боголюбов, великолепно владеющий русским языком. Были яркие люди. Я жалею, что я не сумел поработать с Андреем Федоровым, просто не успел. Когда я пришел в газету, он был уже «уходящей натурой», выпившим ходил по редакции и учил жизни молодых-зеленых. Сейчас мы с ним дружим, общаемся, работаем.
— В самарской журналистике тех лет было интересно. В середине 2000-х стало всё уходить в коммерческую часть. Но, например, любимая фраза руководителей «Самарского обозрения» Димы Сурьянинова и Кости Ланге, что писать гадости про бизнес можно не только за деньги, но и ради удовольствия и творчества, почему-то осталась. Я ушел в сторону, как говорит Эрнест Старателев, «чернухи» и прочих вещей, потому что нет ничего приятнее, как что-то запустить и смотреть, как все забегали на ровном месте. Это любимая ситуация была Димы Сурьянинова: сначала написать, а потом наблюдать, какая возня тараканья вокруг поднимается, он от этого кайфовал.
— В «Обозрении» я научился работать с информацией, с любыми источниками. Приведу снова слова Димы Сурьянинова: «Не надо лепить гнилые отмазки и придумывать 10 тысяч причин, почему ты не хочешь работать. Не имея фактуры, текст 3000 знаков, имея фактуру, 5 тысяч знаков, а имея комментарии и некое понимание ситуации, можно наваять полосу». Лично с ним у меня не очень хорошие отношения, но я ему благодарен всё равно, ему и Косте Ланге, за то, что учили работать. Тексты по 10 раз возвращали назад: переписывай, переделывай. Нормальное явление было, что я всё время уходил в 2 часа ночи или в 3, но сдав текст. Чему научился: работать с информацией, видеть темы на ровном месте. Поэтому когда ко мне сейчас приходят журналисты и говорят, мне, мол, нечего писать, я им отвечаю: вперед, на улицу и ищем темы. Видишь, справа дом строится, вот слева другой. Залезаем на форумы и смотрим ситуацию по ним. Либо какая-нибудь гадость вылезет либо позитив. Но вы в любом случае получите информационный повод.
Я занимался и политикой, и бизнесом, и криминалом. Пожалуй, не занимался только спортом и культурой, в которых ничего не понимаю.
— Веселая заметка про бывшего мэра Самары Георгия Лиманского «Enfant terrible, или Гадкий утёнок», после которой долго судились. Против меня работали известнейшие адвокаты Александр Паулов и Вячеслав Тилежинский. Потом я задружился с Пауловым, дядька великолепный. Но решением суда тогда мэр Самары был признан интеллигентным и кучерявым человеком. Это был писк. И после этого «Самарское обозрение» написало такое опровержение, что лучше бы Лиманский суд проиграл. Наверное, это была самая яркая заметка, которая мне «легла» и которую до сих пор тот же Лиманский вспоминает.
— Мне, например, очень хорошо запомнилась не моя заметка, а Сурьяниновская. Он в свое время перепутал какой-то редкоземельный металл, который выходит в граммах. А Сурьянинов посмотрел на цифры и говорит: какие-то они несерьезные. И вместо 400 граммов написал 400 килограммов, после чего обрушил котировки всего международного рынка и ходил на объяснение в тогдашнюю ФСБ. Сам не желая того, вызвал гигантский резонанс.
На втором году работы журналистом меня отловили на улице, вывезли на Мехзавод, избили и отправили обратно в одних штанах, без шнурков, ремня и денег, с окровавленной мордой. Ни одна машина по дороге не останавливалась. Я звонил в редакцию, в отдел безопасности «Волгопромгаза», чтобы меня выручили.
— Однажды я ходил с охраной. Была история, связанная с похищением Сергея Родионова — Парамона, это остатки Беркутовской ОПГ. Такой шок, когда меня милиционеры посадили в бронированную «Ниву» и сказали: «Никуда не ходи». Я на следующий день вышел выбрасывать мусор, а мне из-за мусорных бачков: «Слышь, тебе сказали, никуда не ходи…»
Драйв был! В «Самарском обозрении» была хорошая семья: совместные гулянки, попойки, мы все друг с другом переспали по 10 раз… Сейчас не так, сейчас «отработал-ушел-свободен».
— Когда я ушел из «Обозрения», стало грустно. И до сих пор стараюсь на «Самарское обозрение» лишний раз сослаться. Старая тяга к «Обозу» осталась. Понятно, что издание сильно изменилось, но прошлое тащит к себе.
— Газета «Время» стала проектом Андрея Шокина, главы Группа RBE, до этого ГК «Самкон». С Шокиным я работал с 2000 года по 2007. Сразу скажу: когда меня обвиняют в том, что я развел Шокина на газету, я говорю: вы попробуйте жулика развести на что-то. Это же высший пилотаж, который мне не под силу. Просто на тот момент сошлись наши интересы.
— Инвестор газеты «Время» всегда ориентировался на губернатора Титова и на мэра Лиманского, потому что с ними у него были связаны многочисленные бизнес-интересы. А Константину Алексеевичу и Георгию Сергеевичу нужен был дополнительный медиаресурс, потому что работать с тем, что есть, было сложно и дорого. Простой пример: у Шокина родилась идея создания своей газеты, когда он потратил в один из месяцев порядка 600 тысяч рублей, отдав их в «Обозрение». Он тогда сказал: «Слышь, надо посчитать». Привлекли специалистов, посчитали и выдали вердикт: газета уровня чуть пониже «Самарского обозрения» по затратам будет стоить 400 тысяч рублей в месяц. И Андрей Шокин тогда сказал: «На хрен им деньги давать, давайте сделаем свою газету». Так появилось «Время».
— Лиманский и Титов тогда готовились к выборам и думали минимум на 5 лет вперед. Они предложили Андрею Шокину создать новый медиаресурс. Кроме «Времени», в холдинг должен был войти телеканал РИО. Сделка по покупке телеканала РИО сорвалась после того, как Оксана Тихомирова, известная особа, написала в рубрике Story, что супруга губернатора Константина Титова бросала кирпичи в окна одной его бывшей пассии. После этого наутро мне звонит Шокин и говорит: «Ну что, Диман, тебя убить или как? Из-за этой статьи мы только что не купили телеканал РИО».
— Все последующие шаги и события газеты «Время» — это был строгий ориентир на губернатора Константина Титова, на мэра Самары Георгия Лиманского, на главного федерального инспектора Сергея Сычева, на силовиков. Газета изначально создавалась как политический инструмент. Мне было сказано: нам реклама не нужна. Когда я в очередной раз предлагал сделать службу продаж, мне отвечали: слышь, бабки не твои, иди тексты пиши, тексты читай и устанавливай связи. Денег было настолько много, что никто не парился. У нас был хороший офис, хороший коллектив. Хотя и конфликты были, но не могу плюнуть ни в чью сторону из ребят. Люда Николаева за меня вообще работу тащила, а я откровенно халтурил. То есть я создал коллектив, находил темы, но мне самому нравится лентяйничать.
Я готов организовывать работу других людей, но чтоб самому не работать или делать это по минимуму.
— В те времена было много подковерных интриг. Достаточно было написать две заметки про Олега Дьяченко (группа «Волгопромгаз») и про его маму, задеть Владимира Аветисяна и его сына, как нас пнули из «Роспечати», и наша газета перестала продаваться в киосках. Это был удар под дых. Тогда губернатор Титов лично договаривался с Аветисяном, чтобы газету «Время» пустили в «Роспечать».
— Сила печатного слова однажды сыграла тоже достаточно серьезную роль. Был какой-то политический рейтинг, и в этом рейтинге влиятельности тогдашний мэр Георгий Лиманский занял 7-е место. Он примчался к Шокину, они набухались радостно. Шокин после дергает меня: «Слушай, ну что это за 7-е место у мэра?..» — «А какое надо?» — «Ну какое-нибудь повыше». — «Тогда рейтинг будет недостоверным». — «Ну придумай что-нибудь». Я звоню Владимиру Звоновскому, говорю, что мне надо рейтинг с совершенно определенными позициями в нем. Он отвечает: «Если надо рейтинг, купите у меня бизнес и занимайтесь им сами». Короче, что-то там подхимичили, нашли других исполнителей, и Жора стал третьим. После чего Шокин вытащил из кармана 15 тысяч долларов и сказал: «Это, Дима, твоя премия». На мой непонимающий взгляд он рассмеялся: «Ты не представляешь, сколько я денег сэкономил на строительных площадках. Мне их подписали сразу 9 штук без копейки денег».
— Тираж у газеты «Время» был примерно 8 тысяч, иногда даже меньше. Еще раз отмечу, что проект был сугубо политическим, перед нами не стояла задача массового охвата, и в принципе можно было выпускать всего 10 номеров газеты, чтобы почитали мэр, губернатор и силовикам чтоб хватило. Это то же самое, что сейчас с моим блогом: 5 человек почитают, и хватит. Тираж — это туфта для рекламодателей. Из 10 тысяч тиража того же «Самарского обозрения» почти 3,5 тысячи выкупалось структурами «Волгопромгаза». Но у нас же все читают учебники по рекламе! А там написано: если тираж 10 тысяч, то реклама будет эффективной.
— Газета «Время» сначала выходила в понедельник, потом в понедельник и четверг, в один и тот же день с «Самарским обозрением». Почему? Да просто хотели подосрать. Но на самом деле рынок на тот момент позволял работать любому изданию. Вопрос контента, содержания. Оппонировать с «Обозрением» было сложно в силу того, что за ними стояла аналитическая служба «Волгопромгаза», которая много помогала, были налаженные связи с безопасниками. А у Андрея Шокина, наоборот, были вечные конфликты то с полицией, то с ФСБ, то еще с кем-то из силовиков. Источники нам часто говорили: мы лучше с «Обозрением» будем делиться информацией, потому что у вас Шокин. Но мы редакциями газет умели договариваться. Даже иногда откровенно созванивались и делили темы: кто о чем пишет, а кто не пишет.
— «Время» закончилось в 2007 году, когда поменялась власть и когда пришла информация, что Константина Титова убирают. Тогдашний федеральный инспектор Сергей Сычев предложил Шокину купить издание то ли за 40 миллионов рублей, то ли за 140 миллионов, я сумму точно не помню. Но цифра была просто гигантская. Тем более что проект по газете «Время» очень сложно было посчитать. Попробуй посчитать проект, где в основном идет черный нал. Не знаю, на что надеялся Шокин, но он отказался продавать Сычеву газету. После этого я сказал Андрею, что не вижу смысла дальше продолжать делать газету, потому что будет движение только вниз. За этим последовало обвинение в предательстве, и любая какая-то ошибка либо публикация воспринималась так: «Ага, ты решил соскочить из проекта»…
— Ну я и соскочил. И тогда ко мне пришли люди от Андрея Ищука (экс-глава холдинга «Волгабурмаш») и сказали: «Давай сделаем другой проект». На самом деле у Ищука были колоссальные политические амбиции. Он хотел стать губернатором или на худой конец сенатором. И поэтому ему нужен был своей медиаресурс, с которым можно работать. Всё-таки выбор медийки в Самаре был всегда ограничен: либо слишком дорого, либо на хрен никому не нужно. Я, Сергей Захаров, Ирина Лукьянова, Елена Рахимова и Ирина Подлесова за 2 часа придумали газету «Самарский советник».
— Лукьянова притащила то ли из Финляндии, то ли из Норвегии газетный макет. Посмотрели, очень красиво, понравилось. Опять-таки вопрос был всего лишь контента, чтобы газету стали покупать. Мы в первые полтора года вышли на миллион рублей сборов по рекламе и начали работать «в ноль». Но здесь у Андрея Ищука начались серьезные проблемы с бизнесом, который у него практически отобрали. После этого мы продержались еще 3 месяца, а дальше всё началось необратимо рушиться, и проект можно было бросать. Закончилось всё банкротством газеты, разборкой с трудовым коллективом. Мамедов, новый собственник «Волгабурмаша», потом уже признался: «До этого я с медийкой вообще не работал, и если бы я в этом бизнесе разбирался, то газету бы оставил».
— Сейчас в Самаре нет таблоида. Можно повторить подвиг Александра Князева с его газетами «Все и всё» и «Будни» . Уверяю вас, здесь столько тем, что только визг будет стоять у власти предержащих, у депутатов, у бизнесменов, даже несмотря на то, что сейчас всё в сторону Интернета уходит.
1. Манеж. Скоростная работа, повторы, интервалы.
Манеж это обычно круг 200 м, наличие часов на круге, упругая и быстрая поверхность и температура окружающей среды позволяющая бегать в летней одежде или легче. Преимущества: - скорость. Манеж для меня это скоростная работа. Интервалы 200-400-800 метров, в темпе 1к-5к, тренировка длиной до часа, 10-14 км. - удобство. Можно поставить бутылку воды на бортике и пить когда надо. - удобствА. В помещении есть туалет, а это часто жизненно необходимо после быстрого бега. Уж извините за подробности.
Беговая поверхность подходит для быстрого бега и не так сильно бьет по ногам как асфальт, можно одеть тонкую обувь.
Недостатки: - малая длина круга и виражи - это приводит к тому что одна сторона тела находится постоянно под углом. Ничего хорошего в этом нет. - трудно понять свою реальную скорость и проанализировать пост-воркаут. Конечно есть часы на треке и футпод, но когда пульс уходит в красную зону, арифметические способности стремятся к нулю
Надо выбирать время тренировки, когда на манеже нет джогеров между которыми приходится маневрировать или пока не вышли стометровщики, которым мешаешь ты. - локальный минус - наш манеж открывается в 7, что для меня немного поздновато.
2. Стадион. Скоростная работа, интервалы.
Стадион это круг 400 м, упругая и быстрая поверхность. Преимущества: - скорость. Стадион еще лучше для длинной интервальной работы чем манеж, особенно если позволяет погода. Интервалы 400-800-1000-2000 метров, в темпе 5к-10к, тренировка длиной до полутора часов, 10-18 км. - удобство. Можно поставить бутылку воды на бортике и пить когда надо. - удобствА. Как и в предыдущем случае.
Беговая поверхность подходит для быстрого бега и не так сильно бьет по ногам как асфальт, можно одеть тонкую обувь. - можно достаточно точно проанализировать скорость, так как есть и часы, и длина круга и работает GPS.
Недостатки: - повороты. Намного лучше и прямее чем в манеже, но перекос есть. Так как стадион шире, то я обычно бегу разминку против движения по большому кругу, потом работаю на первой-второй дорожке по движению (против часовой стрелки) и потом заминку снова против движения. Так и не мешаешь другим и видишь тех кто бежит быстрее. - зависимость от погоды. Если на улице ветер или дождь или мороз, то на стадионе тоже не всегда возможно сделать воркаут. Например сейчас наш стадион закрыт из-за заморозков, так как поверхность скользкая.
3. Беговая дорожка в зале. Dreadmill, как многие её называют. Темпо, бег в гору, тесты.
Я абсолютно нормально отношусь к беговой дорожке. Более того, для определенного типа воркаутов я считаю её незаменимым инструментом. Есть элитные бегуны и триатлеты, которые до 80% своих тренировок проводят на дорожке.
Преимущества: - контролируемая скорость. Для меня дорожка это прежде всего контроль. Если мне надо бежать темпо воркаут, например 4*2 км в темпе 10к, или повышая скорость от марафонской до 5к - то дорожка мой первый выбор. И если на стадионе ты можешь сдаться и снизить темп к концу интервала, то дорожка не даст это сделать. - контролируемый уклон. В реальной жизни трудно найти дорогу с постоянным уклоном от 1 до 10% длиной 1-2-3+ км. На дорожке это очень легко сделать. Некоторые дорожки позволяют делать уклон вниз, что незаменимо для тренировки к марафонам со сбросом высот, например Бостону. - удобство. Можно поставить бутылку воды на бортике и пить когда надо. - удобствА. Это зал, вы поняли. - в зале после тренировки можно сделать растяжку или силовую тренировку. - мягкая поверхность подходит не так сильно бьет по ногам как асфальт. - не явный бонус - в зале часто жарко, 20+ градусов. И это может быть незаменимым видом тренировки для тех кто живет в холодном климате, а тренируется бежать марафон весной, в более теплых странах. Тогда бег в теплом помещении служит прекрасным средством для акклиматизации. Обратное верно и для летних тренировок, когда на улице 40 градусов, а в зале 20+.
Недостатки: - труднее понять свою реальную скорость и проанализировать пост-воркаут. Помогает футпод и работа по пульсу. - для многих бег на дорожке это очень тяжело ментально. Но я считаю это бонусом, так как на марафонах и дальше тоже нужно бежать долго и дорожка это отлично тренирует. - отсутствие сопротивления воздуха, что приводит к тому что бежать легче. Для нивелирования этого эффекта рекомендуют ставить уклон 1%, если ваша скорость бега выше 4-30 мин/км. Я ставлю 1% всегда и при легком беге на скорости 5 мин/км получаю скорость 12 кмч и тот же пульс и усилие что и на улице.
На будущее я бы очень хотел купить себе домой продвинутую дорожку с целью вывести объем тренировок на новый уровень и снизить зависимость от погоды и логистики зимой.
Я скажу больше - когда я еду в командировку, я всегда ищу отель с дорожкой. Тогда я знаю точно, что мои тренировки не пострадают. И да, я могу бегать и длинные тренировки, 30+ км на дорожке
Естественно, если есть возможность, то я не упущу шанс пробежаться в командировке или путешествии на улице.
По утренней Праге без туристов
Или по вечернему заснеженному парку в Мюнхене
Или по пустому Берлину, там где я бежал свой первый марафон и свой первый суб 2-45 марафон.
Или по многолюдному Центральному Парку в Нью-Йорке
Или по пустым дорогам вдоль каналов в Голландии, на встречу рассвету
4. Бег на улице. Любой вид бега. От легкого, до длинных пробежек. Бег на улице очень разнообразен и является лучшим видом бега. Большинство бегунов бегает только на улице, даже среди элиты.
Это может быть бег по грунту и гравийным дорожкам, который подходит для легких пробежек.
Или по холмистой трассе в парке, где можно тренировать бег в горку и с горки.
Или асфальт, где марафонец, который тренируется бежать шоссейный марафон должен проводить большинство своих тренировок, что бы ноги привыкали к поверхности.
Или даже на бетонной плитке, которую я бы посоветовал избегать, так как она скользкая и очень вредная для ног. Но если у вас на трассе марафона есть много брусчатки, то такая тренировка тоже нужна.
Преимущества: - бег на улице максимально приближен к условиям соревнования. Мое мнение - тренировки в марафонском темпе должны проходить максимально на улице, на асфальте. Мы все таки бежим марафон чаще всего на шоссе, а не на дорожке или в манеже. Хотя есть такие марафоны. - реальный темп, реальное усилие, реально тяжело. - легкий бег на улице поднимает настроение и иммунитет. - длинный бег на улице не так скучен как на дорожке и не так неудобен как на стадионе.
Недостатки: - зависимость от погоды. Снег, дождь, лед, жара - все это может не дать возможности провести нормальную тренировку или вообще хоть какую. Так же риск травмы выше. Ночь, парк, нет освещения, ветка на дорожке - привет травма стопы Ну или классика: поскользнулся, упал, очнулся - гипс. - неравномерная поверхность, светофоры, пешеходы - приводят к остановкам, перерывам в тренировке. - удобствА. Надо планировать заранее И хорошо если вы где-то в прериях, а если среди людей?
Этим и хорош бег, что всегда можно найти что-то подходящее лично для тебя и для тренировочного процесса. В разнообразии - сила!
А где бегаете вы? Работаете ли в манеже и на стадионе? Любите или ненавидите бег на беговой дорожке? Тренируетесь в любую погоду на улице или выбираете самый подходящий вид помещения и поверхности в зависимости от погоды или цели тренировки?
Владислав Трифонов
[...] Традиционные СМИ все сложнее использовать в "борьбе компроматов", в том числе из-за жестких регулятивных норм и четкого разделения сфер. Громкая история в Самаре показала, что сегодня блогеры проходят тот же путь, что и пресса в 90-е, не брезгуя компроматом и "заказухой".
Вечером 29 октября стало известно о задержании трех самых скандальных самарских блогеров - Дмитрия Бегуна, Натальи Умяровой и Олега Иванца. Взяли их возле местного торгового центра "Мега-Спорт" не с пустыми руками. Как сообщали в сети знакомые блогеров, при них нашли деньги, полученные от неких бизнесменов за отказ от размещения компромата. [...]
Утром 30 октября главным следственным управлением ГУ МВД по Самарской области против всех задержанных было возбуждено уголовное дело по статье "Вымогательство, совершенное группой лиц, в особо крупном размере" (ч. 3 ст. 163 УК). По версии следствия, блогеры рассчитывали получить от бизнесмена Шатило 3 млн руб. в обмен на обещание удалить из интернета компрометирующую информацию о нем и возглавляемой им компании "Современные медицинские технологии". Также интернет-авторы гарантировали, что не будут выкладывать в сеть другие факты, которые могут повредить репутации бизнесмена. Олег Иванец свою вину не признал, двое его коллег стали активно сотрудничать со следствием, что не помешало Октябрьскому районному суду отправить всех троих в СИЗО на стандартный срок в два месяца. [...]
Массовый арест блогеров в Самаре стал первым случаем в регионе, когда владельцы интернет-журналов стали фигурантами уголовных дел. Да и по всей России уголовные дела против владельцев интернет-дневников можно пересчитать по пальцам. Можно вспомнить историю студента Мордовского университета, который в 2004 году, разозленный выписанным ему сотрудниками ГАИ штрафом, повесил у себя в блоге рассказ об однополой любви, заменив в нем имена персонажей на реальные фамилии гаишников. В итоге - условный срок и 10 тыс. руб. штрафа за оскорбление представителей власти и распространение порнографии. В Красноярске в том же 2004 году лидер местной ячейки НБП получил полгода колонии за коллаж с Владимиром Путиным и ненормативной лексикой.
В августе 2007 года блогер Савва Терентьев получил год условно по статье "Возбуждение ненависти или вражды" (ст. 282.1 УК) после того, как разместил запись с обещанием сжигать милиционеров , а два года спустя бывший руководитель пресс-центра президента Татарстана Ирек Муртазин получил 1 год и 9 месяцев колонии за запись о мнимой смерти президента республики Минтимера Шаймиева . Однако все эти истории являются лишь подтверждением устоявшегося восприятия блогов как современного аналога кухонных разговоров. Никогда еще до самарского случая блогеры не выступали в роли вымогателей, а герои их публикаций не относились к ним столь серьезно, чтобы пытаться откупиться от размещенного в сети компромата, а потом привлекать полицию для их поимки.
Компания Сергея Шатило "Современные медицинские технологии" выступает инвестором нового кардиоцентра в Самаре. Общая площадь возводимого объекта составляет более 25 тыс. кв. м, и в январе 2014 года был подписан инвестиционный меморандум с правительством Самарской области, связанный с этим строительством, завершение которого намечено в следующем году.
Олег Иванец, единственный из арестованной троицы, долгое время писал о различных нарушениях, связанных с этим строительством, считая, что различные преференции компании Шатило в этом проекте обеспечивали чиновники местной администрации, а налоговые потери от этого проекта превышают 220 млн руб. В сентябре этого года подозрения блогера, казалось, нашли подтверждение. Было возбуждено дело в отношении компании-инвестора по факту неуплаты налогов. Сумма, правда, была значительно скромнее, чуть более 33 млн руб., однако спустя несколько дней дело закрыли.
Блогеры связывали арест коллег по цеху с местью за выложенный Иванцом компромат. Местный депутат Михаил Матвеев даже разместил у себя пост с заголовком "Лучший ответ на арест блогеров и противодействие публикациям о коррупции власти в Самарской области" , в котором предложил всем обращаться с заявлениями в ФСБ и МВД с требованием провести проверку фактов коррупции при госзакупках на основании материалов "Самарский синдикат", размещенных в блоге Иванца. Однако, как отметили в МВД, массовых обращений от жителей Самарской области по этому поводу не последовало. Причем Матвеев говорит, что эти же материалы предлагались и ему, не уточняя, правда, источник, но он отказался их публиковать.
Источники "Власти" в кругах самарских блогеров уверены, что Иванца использовали, что называется, втемную: "Олег не знал Шатило лично, да и вряд ли они смогли бы договориться. Тот явно был напуган всей этой ситуацией с расследованием, ведь там выставлялись платежки, билеты чиновников, а он не понимал, откуда идет утечка и, главное, чья фамилия завтра вылезет в блоге. Ну и пошел искать решение проблемы: скорее всего, он вышел на Бегуна, тот за процент согласился помочь, а дальше Шатило написал заявление о вымогательстве и все пошло под запись. Жалко, конечно, но это все понимали, что это блуд и опасная игра изначально".
Впрочем, вполне вероятно, что история самарских блогеров - это не только неудачная попытка шантажа бизнесмена. Как стало известно "Власти", самарские полицейские практически ежедневно ведут допросы, связанные с этим расследованием, на основании объемных показаний Дмитрия Бегуна. Показания, как уверяют источники "Власти", подкрепляются перепиской, изъятой из его компьютера, и аудиофайлами разговоров.
Как утверждают близкие к следствию источники "Власти", в ходе расследования опрошено более 20 человек, упомянутых в показаниях в качестве врагов регионального правительства. В списке есть такие знаковые для региона и страны фигуры, как министр спорта Виталий Мутко, вице-спикер Госдумы Сергей Неверов, бывший губернатор области Константин Титов, председатель комитета Совета федерации по федеративному устройству Дмитрий Азаров, лидер коммунистов Геннадий Зюганов, депутаты Госдумы от КПРФ Валерий Рашкин и Леонид Калашников, председатель областного правительства Александр Нефедов, прокурор Самарской области Мурат Кабалоев, сити-менеджер Олег Фурсов, председатель Самарской губернской думы Виктор Сазонов, депутат Губернской думы Александр Милеев, председатель Самарского областного суда Любовь Дроздова, замначальника УФМС по Самарской области Денис Акимов и генералы полиции Юрий Стерликов и Николай Турбовец.
"Сегодня опрошен по "делу блогеров". Получил подтверждение предположениям о заказчиках размещения клеветнических материалов обо мне. Мерзость",- резюмировал 30 ноября в своем Twitter сенатор от Самарской области, бывший мэр Самары Дмитрий Азаров.
Депутат Госдумы от Самарской области Александр Хинштейн также успел побывать в кабинете у следователя. "Я сообщил в ходе допроса, что расцениваю и воспринимаю все, что писалось Бегуном в отношении меня, как нанесение ущерба, вызвавшего мои моральные страдания и другие не очень хорошие последствия,- прокомментировал порталу "63.ru" Александр Хинштейн.- Насколько мне известно, я далеко не одинок. Общее количество людей, ставших жертвами такого рода кампаний по дискредитации, составляет около 100 человек. Фактически речь идет обо всей городской и региональной элите, и не только региональной. Ведь среди объектов нападок были и лица, относящиеся к федеральному центру".
Депутат Самарской губернской думы Михаил Матвеев подчеркнул, что не может разглашать суть общения со следователем, но "судя по тому, что, как я знаю, там до меня побывало уже пол-Белого дома (правительства Самарской области.- "Власть") и масса прочих "свидетелей", не имеющих никакого отношения к истории Шатило, и еще больше впереди". Но судя по полученной следствием переписке с заказчиками своих сомнительных "информационных услуг" дает весьма обширную пищу для выстраивания различных цепочек взаимосвязей. А так как в числе "клиентов" и объектов чернухи за годы его плодотворной с местными политтехнологами Эрнестом Старателевым и Денисом Саровым "работы" - сотни человек, от мелких барыг до губернаторов и федеральных фигур, то дело при желании может приобрести весьма резонансный оборот, добавляет депутат.
Судя по показаниям самого Бегуна, которые уже составляют больше 40 листов, в 2012 году он через руководителя аппарата губернатора Николая Еналиева, отвечавшего за связи со СМИ, познакомился с главой региона Николаем Меркушкиным . Того, как уверяет блогер, беспокоили "критические и глумливые" высказывания, размещенные в блоге и на сайте samara.ru, где Бегун также работал. Записи, которые появлялись на этих ресурсах, якобы становились поводом для критики самарского губернатора в полпредстве Приволжского федерального округа и администрации президента за неумение наладить работу с сетевым сообществом. Как рассказывают источники, близкие к следствию, осенью 2012 года в гостиничном комплексе правительства Самарской области блогеру поступило предложение наладить дружественные отношения в обмен на оплату его услуг в сумме 300 тыс. руб. в месяц. Деньги должны были передаваться на счет ИП Бегун в Кошелев-банке в период с 20-го по 30-е число каждого месяца. Плательщиком выступал некий новоульяновский завод ЖБИ. Деньги также передавались наличными с помощью доверенных лиц губернатора. Встречи с ними проходили в том же здании, и каждый раз блогера проверяли на наличие записывающих устройств. Взамен от Дмитрия Бегуна требовались полная лояльность главе Самарской области, отказ от критики и сатирических оценок его работы, запрет на негативные упоминания Республики Мордовия, которой Меркушкин руководил на протяжении 17 лет, и блокирование информации об экспансии мордовского бизнеса, включая "Мордовспиртпром" в Самарский регион. Также он занимался мониторингом политической ситуации в регионе, блокированием негативной информации о губернаторе в местных СМИ, работой с экспертным сообществом по продвижению положительного образа губернатора и размещению жесткой критики его противников.
Список врагов у губернатора, судя по данным следствия, оказался довольно обширный. К числу противников, исходя из показаний Дмитрия Бегуна, относились глава "Роснефти" Игорь Сечин , бывший губернатор области Владимир Артяков, а также замглавы администрации президента Вячеслав Володин , глава "Ростеха" Сергей Чемезов , министр спорта Виталий Мутко и министр спорта области Дмитрий Шляхтин, который считается его креатурой, глава "Роснано" Анатолий Чубайс.
Например, Вячеслава Володина, отношения с которым были сформулированы как сложные, запрещалось жестко критиковать, допуская грубые высказывания, однако "нельзя было оставлять в покое". Оценки, высказанные им относительно ситуации в регионе, следовало интерпретировать в пользу губернатора, отмечая, что его вводят в заблуждение противники Меркушкина. Посты против Вячеслава Володина снимались по первому требованию заказчика. Игорь Сечин стал предметом губернаторского интереса из-за масштабного присутствия в регионе подразделений "Роснефти". Губернатору якобы не нравилось такое положение, и он хотел открыть рынок для компаний из Башкирии и Татарстана, однако наткнулся на противодействие со стороны структур "Роснефти". Требовалось от блогеров будировать вопросы по качеству топлива на заправках "Роснефти" и запускать темы, связанные с необходимостью альтернативных поставщиков. Возникали и курьезы: когда в блоге Бегуна появился пост "Сечин берега попутал", основанный на откровенно фейковой новости о высказываниях главы "Роснефти" по отношению к Рамзану Кадырову, его немедленно потребовали снять. Блогер снял.
Глава "Ростеха" Сергей Чемезов не нравился губернатору своими отношениями с его предшественником, и основной посыл сводился к утрате контроля со стороны главы госкомпании над подчиненными и выходцами из компании, которые занимали крупные посты в правительстве области. Один из них - вице-губернатор Алексей Бендусов.
От Виталия Мутко губернатор якобы хотел добиться получения подрядов на строительство инфраструктуры к чемпионату мира по футболу для мордовских компаний. Самарские подрядчики, как следовало из указаний к блогам на эту тему, умеют только воровать, кидать, но никак не строить. И так подробно, по каждому персонажу, почти полсотни листов с указанием дат, целей и задач и способов их выполнения.
При этом официально комментировать историю блогеров практически все допрошенные отказываются. Так, уполномоченный по правам человека в Самарской области Ольга Гальцова в беседе с корреспондентом журнала "Власть" заметила, что губернатор Самарской области не имеет никакого отношения к публикациям Дмитрия Бегуна: "Бегун дискредитировал деятельность многих чиновников и бизнесменов, что многих возмущало. Считаю, что его публикации нанесли лично мне моральный вред. Эти клеветнические материалы - это не свобода слова, а распущенность и разнузданность журналиста, который не дорожит своей репутацией. То, что он про меня писал, не имеет никакого отношения к профессиональной деятельности, это просто домыслы".
Ольга Гальцова уверена, что история с самарскими блогерами никак не отразится на репутации губернатора Самарской области. "Если Бегун может оклеветать стольких людей, то почему он не может оклеветать и губернатора в своих показаниях? Как на репутацию губернатора могут повлиять слухи? Репутация страдает, когда есть факты. Он нелицеприятно в последнее время отзывался и о губернаторе, писал про него на унизительном уровне, основываясь на эмоциях, а не на фактах. Его публикации никак не повлияли на репутацию бизнесменов и чиновников, потому что все понимают, что то, что написано у Бегуна, нельзя принимать за чистую монету",- резюмировала Ольга Гальцова.
Президент Федерации дзюдо Самарской области, депутат совета районных депутатов Красноглинского района Иван Мотынга также полагает, "что расследование по "делу самарских блогеров" никак не повлияет на репутацию губернатора региона". "Кто такие блогеры и кто такой губернатор? Блогеры в большинстве своем пишут, используя непроверенную информацию. Лично у меня на такие вещи иммунитет",- заявил Иван Мотынга.
Как ужесточались правила игры для блогеров
За последние два года в России вступил в силу ряд законов, ужесточающих регулирование интернета, включая деятельность блогеров. Так, 30 декабря 2013 года президент Владимир Путин подписал закон о наказании за призывы к сепаратизму, в том числе через интернет. Нарушителям грозит до пяти лет лишения свободы. Закон вступил в силу 9 мая 2014 года.5 мая 2014 года президент одобрил поправки к закону "Об информации, информационных технологиях и о защите информации", более известные как закон о блогерах. Согласно закону, блогеров с посещаемостью свыше 3 тыс. пользователей в сутки обязали регистрироваться в реестре Роскомнадзора, а также указывать на своей странице личные данные. Таким образом, блогеры начали нести личную ответственность за достоверность публикуемых ими сведений, приравненную к ответственности СМИ. За нарушение закона, вступившего в силу 1 августа того же года, предусматривается штраф до 30 тыс. руб. для физлиц. По данным на 10 декабря 2015 года, в реестр уже внесено более 1 тыс. блогеров.
5 мая 2014 года Владимир Путин также подписал закон о запрете нецензурной брани в СМИ . Он затронул в том числе тех, кого обязали зарегистрироваться по закону о блогерах. За нарушение закона, вступившего в силу 1 июля 2014 года, физлицам грозит штраф от 2 тыс. до 2,5 тыс. руб.
Первое уголовное дело за комментарий в блоге было возбуждено в апреле 2007 года. Его фигурантом стал пользователь "Живого журнала" Савва Терентьев. Ему было предъявлено обвинение в разжигании социальной вражды по отношению к милиционерам по ч. 1 ст. 282 УК РФ. В июле 2008 года блогер был приговорен к году условно , спустя три года эмигрировал и получил политическое убежище в Эстонии.
В августе 2010 года в Кемерово было возбуждено дело в отношении блогера Александра Сорокина, после того как в его ЖЖ появилась запись о якобы причастности кемеровского губернатора Амана Тулеева к рейдерским захватам. Господину Сорокину грозило до шести месяцев лишения свободы, однако в декабре 2011 года дело было закрыто после декриминализации статьи УК РФ о клевете.
В апреле 2012 года в Петрозаводске было возбуждено дело в отношении карельского блогера Максима Ефимова за заметку на сайте Молодежной правозащитной группы под названием "Карелия устала от попов" с критикой в адрес РПЦ. Приговор по делу не был вынесен, а обвиняемый эмигрировал в Эстонию, получив там убежище.
В августе 2014 года было возбуждено первое уголовное дело в России за призывы к сепаратизму через соцсети. Его фигуранткой стала кубанская активистка Дарья Полюдова. По версии следствия, госпожа Полюдова пыталась организовать марш за федерализацию Кубани, опубликовав анонс мероприятия в соцсети "ВКонтакте". В настоящее время судебный процесс по делу продолжается.
Михаил Малаев